Angebot

Unser Leben ist geprägt von vielen Herausforderungen, ständigem Termin- und Zeitdruck.
Eine Aufgabe jagt die nächste und oft fühlen wir uns wie in einem Hamsterrad.

Der Kurs richtet sich an alle, die gerne Ihren eigenen Stress besser (er-)kennen möchten und die gerne
Möglichkeiten entdecken wollen, mit ihm gut zu leben.

Im Kurs geht es darum, den eigenen Stress bewusst wahrzunehmen und einen ganz individuellen
Weg zu finden, mit ihm gut zu leben. Es werden alltagstaugliche Methoden aufgezeigt und auch
gemeinsam ausprobiert und geübt.

Inhalte:

Entspannung - Unterschied aktive/passive Entspannung, versch. Entspannungstechniken, Tiefenentspannung

Bewegung und Achtsamkeit - wie und in welchem Umfang sollte ich mich bewegen?
Was bedeutet Achtsamkeit und wie kann ich sie im Alltag ganz konkret praktizieren?

Genuss - Genussverhalten und Stärkung des Genussempfindens, 8 Gebote des Genießens

Soziales Netz und Resilienz - wie trägt das soziale Netz zur Stressbewältigung bei und was
macht uns im Alltag resilient gegen übermäßigen Stress?

Sprache und Ausdruck - unsere Gedanken und Einstellungen haben einen maßgeblichen Beitrag zu
unserem Stressempfinden, wir gehen diesen auf die Spur und versuchen eingefahrenen Sichtweisen
und starre Sichtmuster aufzubrechen.

Nächster Kursstart: 16. Januar 2026, 17.30 Uhr

Kursdauer: 8 Termine á 90 Minuten

Kosten: 285 Euro, Bezuschussung durch die Krankenkasse

Nähere Infos und Anmeldung unter: 0175 5046930 oder gerne über das Kontaktformular