Angebot

 Gesund im Stress - Schatzkiste der Stressbewältigung (zertifiziertes Präventionsangebot)

                             Unser Leben ist geprägt von vielen Herausforderungen, ständigem Termin- und Zeitdruck.
                                         Eine Aufgabe jagt die nächste und oft fühlen wir uns wie in einem Hamsterrad.

                    Der Kurs richtet sich an alle, die sich selbst und  Ihren ganz eigenen Stress besser kennenlernen möchten.

Im Kurs geht es darum, den eigenen Umgang mit belastenden und herausfordernden Situationen bewusst wahrzunehmen und sich selbst           besser kennen zu lernen. Außerdem werden wir das eigene Verhalten reflektieren und neue Strategien in den Alltag integrieren.

                                      Wir werden alltagstaugliche Methoden kennenlernen und gemeinsam ausprobieren.

                              In einer wertschätzenden und verständnisvollen Atmosphäre begleite ich dich sehr gerne.

 

                                                                                                         NEUE KURSE HERBST 2026 

                             Dienstag Kurs:           22.09.2026 bis 24.11.2026 (inkl. 2 Nachholterminen), 9.30 Uhr bis 11 Uhr

                             Mittwoch Kurs 1:       23.09.2026 bis 25.11.2026 (inkl. 2 Nachholterminen), 15.30 Uhr bis 17 Uhr

                            Mittwoch Kurs 2:      23.09.2026 bis 25.11.2026 (inkl. 2 Nachholterminen), 17.30 Uhr bis 19 Uhr

                            Freitag Kurs 1:             25.09.2026 bis 27.11.2026 (inkl. 2 Nachholterminen), 17.30 Uhr bis 19 Uhr

                           Freitag Kurs 2:            25.09.2026 bis 27.11.2026 (inkl. 2 Nachholterminen), 9.30 Uhr bis 11 Uhr

 

Kursdauer: je 8 Termine á 90 Minuten

Kursort: Meringerzeller Str. 30, Mering

Kosten: 285 Euro, Bezuschussung durch die Krankenkasse bis zu 80% möglich

 

Etwas aus dem Inhalt:

Entspannung - Unterschied aktive/passive Entspannung, versch. Entspannungstechniken, Tiefenentspannung

Bewegung und Achtsamkeit - wie und in welchem Umfang sollte ich mich bewegen?
Was bedeutet Achtsamkeit und wie kann ich sie im Alltag ganz konkret praktizieren?

Genuss - Genussverhalten und Stärkung des Genussempfindens, 8 Gebote des Genießens

Soziales Netz und Resilienz - wie trägt das soziale Netz zur Stressbewältigung bei und was
macht uns im Alltag resilient gegen übermäßigen Stress?

Sprache und Ausdruck - unsere Gedanken und Einstellungen haben einen maßgeblichen Beitrag zu
unserem Stressempfinden, wir gehen diesen auf die Spur und versuchen eingefahrenen Sichtweisen
und starre Sichtmuster aufzubrechen.               

                                                    Hast du noch Fragen? Melde dich gerne:

                                                                                                             0175 5046930 oder über das Kontaktformular

 

Einzelberatung

Gerne biete ich Einzelgespräche nach individueller Absprache an.

Ich biete dir ein erstes kostenfreies Kennenlernen an (Dauer ca. 30 Minuten), bei dem wir gemeinsam herausfinden,

welcher Weg für dich geeignet ist.

Die Kosten für weitere Sitzungen belaufen sich auf  65 Euro/Stunde.

Solltest du finanziell Schwierigkeiten haben, sprich mich gerne trotzdem an, sehr oft finden sich Wege und Möglichkeiten.

 

Feet Up® Training

Wann: Samstag und Sonntag, 17.30 Uhr bis 18.45 Uhr

Interesse? Melde dich gerne: 0175 5046930 oder über das Kontaktformular

 

Gewichtsregulation - 5-Wochen - plus 1 Nachfolgetermin

Kosten: 210 Euro

Kursort: Meringerzeller Str. 30, Mering

Individuelle Termine nach Absprache

Interesse? Melde dich gerne: 0175 5046930 oder über das Kontaktformular

 

Yoga für Kinder & Teens mit FeetUp® Elementen

Interesse? Melde dich gerne: 0175 5046930 oder über das Kontaktformular