Angebot

                             Unser Leben ist geprägt von vielen Herausforderungen, ständigem Termin- und Zeitdruck.
                                         Eine Aufgabe jagt die nächste und oft fühlen wir uns wie in einem Hamsterrad.

                    Der Kurs richtet sich an alle, die sich selbst und  Ihren ganz eigenen Stress besser kennenlernen möchten.

Im Kurs geht es darum, den eigenen Umgang mit belastenden und herausfordernden Situationen bewusst wahrzunehmen und sich selbst                       besser kennen zu lernen. Außerdem werden wir das eigene Verhalten reflektieren und neue Strategien in den Alltag integrieren.

                                      Wir werden alltagstaugliche Methoden kennenlernen und gemeinsam ausprobieren.

                              In einer wertschätzenden und verständnisvollen Atmosphäre begleite ich dich sehr gerne.

                "Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu belassen und gleichzeitig zu hoffen,

                                         dass sich etwas verändert." (Albert Einstein)

              Melde dich gerne telefonisch unter 0175 504 6930 oder über das Kontaktformular.

                                                Ich freue mich auf Dich!

                                                                        NEUE KURSE im HERBST 2026 

                             Dienstag Kurs:           06.10.2026 bis 24.11.2026, 9.30 Uhr bis 11 Uhr

                            Mittwoch Kurs :      07.10.2026 bis 25.11.2026, 18 Uhr bis 19.30 Uhr

                            Freitag Kurs 1:             09.10.2026 bis 27.11.2026, 9.30 Uhr bis 11 Uhr

                           Freitag Kurs 2:            09.10.2026 bis 27.11.2026, 17.30 Uhr bis 19 Uhr

Kursdauer: je 8 Termine á 90 Minuten

Kursort: Meringerzeller Str. 30, Mering

Kosten: 285 Euro, Bezuschussung durch die Krankenkasse bis zu 80% möglich

Die Termine sind für Dich ungünstig oder Du hast Interesse an einem Online-Kurs? Melde Dich gerne für eine separate Absprache.

Etwas aus dem Inhalt:

Entspannung - Unterschied aktive/passive Entspannung, versch. Entspannungstechniken, Tiefenentspannung

Bewegung und Achtsamkeit - wie und in welchem Umfang sollte ich mich bewegen?
Was bedeutet Achtsamkeit und wie kann ich sie im Alltag ganz konkret praktizieren?

Genuss - Genussverhalten und Stärkung des Genussempfindens, 8 Gebote des Genießens

Soziales Netz und Resilienz - wie trägt das soziale Netz zur Stressbewältigung bei und was
macht uns im Alltag resilient gegen übermäßigen Stress?

Sprache und Ausdruck - unsere Gedanken und Einstellungen haben einen maßgeblichen Beitrag zu
unserem Stressempfinden, wir gehen diesen auf die Spur und versuchen eingefahrenen Sichtweisen
und starre Sichtmuster aufzubrechen.